Shimaa Yoga

Aufmerksamkeit für den Körper ist Meditation. Der Geist bewegt sich weder in die Vergangenheit noch in die Zukunft, sondern ist in der Gegenwart präsent. 

Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Dies bewirkt Erleben und Fühlen von Energiefluß, Erdung, innerer Ruhe, Zentriertheit und Lebensfreude. 

Die Körperhaltungen haben Anmut und Grazie. 

Übungen im Stehen sind vitalisierend, Sitzstellungen beruhigend, Drehübungen reinigend. Übungen in Rückenlage spenden Ruhe, in Bauchlage bringen sie frische Energie. Umkehrhaltungen geben mentale Kraft, Balanceübungen ein Gefühl der Leichtigkeit. Rückwärtsbeugen heben die Stimmung. Schnelle Übungssreihen z.B. Sonnengruß wirken belebend und fördern die Wendigkeit.

Das Üben der Atemtechniken (Pranayama) wirkt beruhigend. Atem und Geist hängen unmittelbar zusammen. Der Geist lernt den Atemrhythmus zu folgen und zerstreute Gedanken werden nach innen gelenkt. Die Beruhigung des Geistes durch Pranayama führt zu inneren Frieden. 

Yoga-Asanas nach der Methode von B.K.S. Iyengar

Die uns als Hatha-Yoga bekannten Körperhaltungen wurden in Indien über Jahrhunderte entwickelt und verfeinert. B.K.S. Iyengar verfeinerte das überlieferte Wissen und entwickelte eine wirksame, verständliche und zeitgemäße Methode des Hatha-Yoga. 

Jeder kann von dieser Hatha-Yoga-Praxis profitieren. Menschen, die im Beruf viel sitzen, finden einen wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit, Streß wird abgebaut, Schmerzen durch Haltungsfehler verursacht werden gelindert. 

Besonders betont wird die korrekte Ausrichtung des Körpers und die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Atem und Entspannung.

Gezielte individuelle Unterstützung durch:

  • persönliche Haltungskorrekturen
  • durch Verwendung von Hilfsmitteln wie z. B. Polster, Bänder, Klötze u.ä.